18 semanas.

18 semanas obaaaa! :) Nesta semana, o começo oficial do seu quinto mês de gestação, o bebê pode ter chegado a 15 centímetros de comprimento se medido do alto da cabeça até o bumbum, e já é capaz de sentir e ouvir. Claro que agora tudo o que ele consegue ouvir é a batida do seu coração e os sons produzidos pelo seu sistema digestivo, mas, em breve, vai identificar também barulhos fora do útero e a sua voz. Se você estiver esperando uma menina, o útero e as trompas já estão formados; se for um menino, os genitais já são visíveis, mesmo que insistam em se esconder justamente durante os ultrassons. (Fonte:babycenter) 

Cardápio gestante saudável.

Gente, olha que legal! Encontrei no site bebe.abril.com.br  um cardápio para mamães que estão dentro do peso porém querem garantir o bem estar próprio e claro do bebê. Vou postar a partir de hoje até domingo.... Vou entrar suuuuper nessa dieta para não me enfiar na jaca de novo e acabar engordando mais que o normal. :)    

SEGUNDA-FEIRA

Café da manhã

1 copo de leite desnatado com 1 colher de achocolatado light

Fonte de cálcio e pouca gordura e açúcar.

+

1 fatia média de bolo de laranja

Confere energia e evita o enjoo matinal.

+

1 banana-maçã

Oferece boa dose de potássio.

 

Lanche da manhã

1 barra de cereais

Para garantir o aporte de fibras.

+

1 caqui

Possui ferro.

 

Almoço

3 colheres de arroz integral

Estimula o funcionamento do intestino.

+

1 concha de feijão

Sinônimo de disposição.

+

2 filés pequenos de frango

Nada como proteína magra.

+

1 pires de brócolis refogados com alho

Combina ferro e ácido fólico, além de otimizar a circulação sanguínea.

 

Lanche da tarde 1

1 caixinha de suco à base de soja

Tem gordura do bem e sacia.

+

4 castanhas-do-pará

Dose perfeita de selênio e magnésio.

 

Lanche da tarde 2

4 minicookies integrais

Aumenta a disposição.

+

1 goiaba

Tem boa quantidade de potássio e ferro.

 

Jantar

1 prato de rúcula com 2 palmitos, 4 kanikamas e 1 fatia grossa de ricota temperado com um fio de azeite

O palmito, o queijo e o kani dão volume ao prato sem adicionar muitas calorias.

+

1 calzone de frango

A proteína torna a digestão do carboidrato mais lenta, prolongado a saciedade.

+

1 copo de água de coco

O magnésio ajuda a controlar os enjoos.

 

Ceia

1 pote de iogurte desnatado

Tem fácil digestão e não atrapalha o sono.

Ansiedade e comilanças.

Sai  da linha gente,  estou tendo um picos de ansiedade que estão me matando nessa gestação. Acabo descontando tudo na comida, que horror estou com vontade de tudo que engorda e faz mega mal! Essa semana que passou comi pizza duas vezes, miojo, Mac e muita massa, enfiei o pé na jaca com tuuuudoooo, depois fico me sentindo péssima por mim e pelo neném. Estou montando uma comilança saudável  para não deixar de comer os alimentos ricos em vitaminas para que mamãe e bebê estejam bem nutridos  e não ter complicações durante a gravidez.  Como diabetes gestacional - O que  causa uma diabetes gestacional ? Durante a gravidez, a placenta, que liga o seu bebê para seu suprimento de sangue, produz altos níveis de vários hormônios. Quase todos eles prejudicam a ação da insulina nas células, aumentando o nível de açúcar no sangue. Dessa forma, uma elevação modesta de açúcar no sangue após as refeições é normal durante a gravidez.

Conforme seu bebê cresce, a placenta produz mais e mais hormônios que atuam no bloqueio de insulina. No diabetes gestacional, os hormônios placentários provocam um aumento do açúcar no sangue em um nível que pode afetar o crescimento e o bem-estar do bebê. O diabetes gestacional geralmente se desenvolve durante a segunda metade da gravidez. Não há garantias quando se trata de prevenir o diabetes gestacional – mas você pode adotar hábitos saudáveis durante a gestação para tentar prevenir o problema principalmente se você está no grupo de risco:

• Escolha alimentos ricos em fibras e pobres em gordura e calorias. Coma mais frutas, legumes e grãos integrais
• Exercício antes e durante a gravidez pode ajudar a proteger contra o desenvolvimento de diabetes gestacional. Faça 30 minutos de atividade moderada na maioria dos dias da semana
• Perder os quilos em excesso antes da gravidez. 

Concentre-se em mudanças permanentes nos seus hábitos alimentares. Motive-se, lembrando os benefícios a longo prazo da perda de peso, tais como um coração saudável, mais energia e melhora da autoestima. (Fonte de informação: www.minhavida.com.br ) 

Dia da família!

Junte-se mais com a sua família, mesmo que seja só para uma refeição. 
Eles podem não ser o melhor modelo de família, podem não ser a família mais agradável, mais rica, mais inteligente...
Porém, família não se escolhe, e se pudessemos escolher, não escolheríamos tão bem assim.

Desejo do dia!

É possível ter parto normal depois de já ter feito uma cesárea?

Oi gentemmmm, hoje to mais animadinha do que o de costume. Ouvi de alguém que eu não poderia ter parto normal por ter tido uma cesária na minha primeira gestação, descobri que posso ter parto normal simmmm!!! Fiquei super contente e esperançosa. Ainda estou em processo de desapego mental de tudo que me travou e traumatizou no parto da Isa e ter um parto normal seria tirar de vez este trauma. Por enquanto eu estou mentalizando essa notícia com muito carinho. Quem sabe né! Por conta dessa novidade resolvi me informar sobre ter parto normal depois de uma cesárea. Essas informações foram retiradas do site babycenter adoro esse site e sempre que tenho dúvidas me esclareço com dicas e matérias informativas. Tem alguma mamãe que já fez cesárea e depois parto normal? Adoraria saber da experiência de vocês. Segue algumas informações sobre esse assunto:       

É possível ter parto normal depois de já ter feito uma cesárea?

Durante a maior parte do século 20, muitos médicos acreditaram que "uma vez cesariana, sempre cesariana". As pesquisas mais recentes, porém, indicam que a realização de um parto vaginal após uma cesárea é mais segura do que se imaginava. Um dos principais motivos para não tentar o parto normal depois de cesariana é o risco de haver uma ruptura uterina, mas estudos mostram que esse risco não ultrapassa 0,8 por cento. A ruptura uterina ocorre quando a cicatriz no útero de uma primeira cesariana se rompe, geralmente durante o trabalho de parto, o que pode ser extremamente perigoso para a mãe e para o bebê.

Vantagens de um parto vaginal pós-cesárea

Quando se tem um parto normal (mesmo que a mulher já tenha sido submetida a uma cesariana antes), há menos chances de a mãe: 

• precisar de outras cirurgias


• precisar de uma histerectomia


• desenvolver um coágulo sanguíneo


• ter placenta prévia em futuras gestações


• apresentar problemas de bexiga


• precisar de transfusão de sangue


• ter um bebê com problemas respiratórios logo após o parto


• precisar de um longo período de recuperação no hospital


• enfrentar dificuldades para engravidar de novo

Desvantagens de um parto vaginal pós-cesárea

Os sintomas são, mais ou menos, semelhantes aos das mães que já tiveram outros partos vaginais: 

• Dor no períneo (área entre o ânus e a vagina) e/ou nos pontos após o parto.


• Maior possibilidade de ter incontinência urinária de estresse nos três primeiros meses depois do parto (mas não a longo prazo).


• Maior chance de que seu útero "caia" (prolapso de útero) no futuro.

Além disso, é importante lembrar que, em raríssimos casos, pode haver uma ruptura de útero, o que representa um risco para a mãe e o bebê. 

O risco de isso acontecer é maior se você: 

• tem uma cicatriz de cesárea vertical -- hoje em dia a horizontal é bem mais comum.


• tomar prostaglandina para induzir o trabalho de parto -- o risco da ruptura aumenta de cerca de 0,8 por cento para 2,4 por cento.

Para evitar esse risco, os médicos preferem não usar hormônios para acelerar o trabalho de parto e manter o período expulsivo, de dilatação total, o mais curto possível. Para isso podem recorrer ao fórceps.

Quais as minhas chances de ter um parto normal após já ter feito uma cesárea?

Isso depende em parte do motivo para a primeira cesariana e também de como a gestação está correndo desta vez. A boa notícia é que as pesquisas indicam que, pelo menos metade das mulheres que tentam consegue ter um parto vaginal após ter feito uma cesárea antes. 

As chances de ter um parto normal nesses casos são maiores se: 

• você já teve pelo menos um bebê por parto vaginal 


• a cesárea ocorreu porque o bebê não estava encaixado

As chances de ter um parto normal nesses casos são menores : 

*cesariana anterior foi realizada porque sua bacia é estreita

*você já teve mais de uma cesariana.   


*Tomou ocitocina para induzir o parto. 


(Fonte: babycenter site -brasil.babycenter.com) 

Vacina da gripe, dar ou não?

Vacina da gripe, dar ou não? Que dilema!! Oi gente, tenho pesquisado bastante sobre a vacina da gripe e existem muitas controvérsias. Com base em pesquisas feitas pela internet vou colocar aqui as dúvidas mais frequentes que passam pela nossa
cabeça na hora de dar uma vacina como essa. A vacina da gripe é segura? Muito segura, sendo usada em todo o mundo sem efeitos colaterais graves, 89% eficaz se tomada adequadamente. Quem pode ser vacinado? A partir de seis meses de idade qualquer pessoa principalmente idosos, gestantes e crianças. Porém contra indicada para alérgicos à proteína do ovo que é usada em sua fabricação. Possui efeitos colaterais? Não. A vacina é segura e bem tolerada, poucos são os casos de  manifestação de dor no local da injeção e pessoas que não tiveram contato anterior com os antígenos pode apresentar ou não, mal estar, mialgia ou febre desaparecendo os sintomas em até 48 horas. A imunização da vacina dura de 6 a 12 meses.  Diante da gravidade da epidemia que teve a organização da saúde (OSM) distribui a proteína base da vacina H1N1 para diversas empresas do mundo , na tentativa de imunizar o maior número de pessoas possíveis contra a doença. Por outro lado dizem ser uma comercialização descontrolada e fraudulenta. Que possuem produtos químicos neurotóxicos,concentração de metais alarmantes e riscos nunca mencionados. O padrão estabelecido pela OMS é de 15 microgramas de proteína retirada do vírus, no entanto usam um produto chamado adjuvante (hidróxido de alumínio) para potencializar o efeito da vacina, o que explica em partes a variação dos efeitos colaterais. O infectologistas da Unifesp diz tratar de sintomas leves, sem grandes complicações que somem depois de algumas horas ou dias. Eu como mãe estou sempre me preocupando com a saúde da minha família, com a conscientização do pediatra da Isa dei a vacina. Não sei se é o melhor a ser feito porém quero protege- la de qualquer mal. Eu tomei a vacina mas minha médica ficou uma onça só estava liberada a partir das 28 semanas, fiquei super  preocupada mas já está tudo ok. Qualquer medicamento que pense em tomar converse com sua obstetra, durante a gestação não é recomendável tomar nenhum tipo de medicação, sobre a vacina não a provas que possa ser prejudicial ao bebê. Lembrando que  a vacina é opcional e está disponível na rede privada e na rede pública. Enfim pessoal é isso! Adoro estar informada portando quem souber mais sobre esse assunto comente aqui! Mega beijo