Vamos fortalecer períneo ?

 

Exercícios de Kegel 

Devem ser realizados ao longo de toda a vida e estão liberados durante a gestação inteira.

 

Como fazer: contraia a vagina e o ânus, como se estivesse puxando-os para dentro e para cima do seu corpo, sem usar outros músculos (como os do abdômen e das pernas) e sem prender a respiração. Mantenha a musculatura contraída o máximo que puder. Em seguida, vá relaxando, devagar.

Ao voltar à posição inicial, empurre os músculos para fora e, então relaxe.

Se estiver com dificuldades de reconhecer a musculatura que deve ser contraída, faça o exercício de interromper o fluxo da urina, quando estiver no banheiro. Estes são os músculos que serão exercitados.

Para que seja eficaz, devem ser feitas 3 séries de, pelo menos, 50 repetições cada, no decorrer do dia. Dá até para praticar enquanto estiver digitando no computador, sentada no carro e vendo televisão, por exemplo.

 

Massagem perineal 

Deve ser feita a partir da 32ª semana de gravidez pela gestante ou por seu companheiro o que, aliás, pode ser muito prazeroso e de grande ajuda, já que o tamanho da barriga costuma atrapalhar na hora de fazer sozinha. Mas, peça orientação ao seu obstetra antes de iniciar a massagem.

Como fazer: lave bem as mãos, com água e sabão, e encontre uma posição confortável. Passe algum óleo vegetal, preferencialmente aquecido em banho-maria, no polegar e insira o aparelho na vagina (converse antes com seu médico sobre o massageador mais adequado). Faça pressão para baixo e deslize o dedo pela parede inferior. Mantenha a pressão e sinta a musculatura sendo estendida. Deslize, subindo pelas laterais e fazendo a forma de um U. Finalize com movimentos circulares.Aumente a intensidade gradualmente, para evitar que se machuque.

Apenas 10 minutos por dia da massagem já são suficientes para garantir uma elasticidade adequada para o parto.

“Eu fazia a massagem perineal com óleo de gergelim, com a ajuda do meu marido, que sempre me cobrava para não esquecer”, conta Clarissa Fernandes Pinto, que também praticou os exercícios de Kegel. O resultado? Ela não sofreu nenhuma laceração durante o parto natural do filho Miguel.

Dicas: fazer compressas com toalhas mornas no períneo, por 10 minutos, ou tomar um banho quente antes da massagem ajudam a relaxar ainda mais.Evite mexer no orifício da uretra para evitar infecções urinárias.

 

Epi-no 

É um dilatador vaginal fabricado na Alemanha. Pode ser comprado na Europa (custa o equivalente a cerca de R$336) e no Canadá (R$ 408) ou com o distribuidor no Brasil por R$ 589,90.

Trata-se de uma pequena pera de látex que deve ser introduzida na vagina e insuflada até o limite que a gestante suportar. Depois, é só retirá-la devagarinho.

De acordo com Miriam Zanetti, o dispositivo pode ser usado diariamente, a partir da 34ª semana de gestação. Apenas alguns minutinhos por dia já são suficientes para alongar a musculatura. Segundo Catia Chuba, mulheres que usam o Epi-no chegam a ter 5 vezes menos riscos de apresentar laceração no períneo durante o parto.  Mas, atenção: o uso do Epi-no requer orientação profissional – seja de um obstetra, seja de um fisioterapeuta especializado, para evitar fissuras na mucosa vaginal.

 

E no pós-parto?

Depois que o bebê nasce, os cuidados com o períneo devem ser retomados. Os exercícios de Kegel ajudarão a musculatura a recuperar sua firmeza. Você poderá recomeçar os movimentos cerca de uma semana após o parto normal e, no caso de ter sido submetida a alguma sutura, assim que os pontos caírem. O dilatador também pode ser nessa fase.

As recomendações são igualmente válidas para quem  deu à luz por meio de cesárea, por conta de todo o peso que o assoalho pélvico precisou sustentar durante os nove meses. Nessas situações, a mulher deve esperar pelo menos 15 dias e só começar a praticar quando não sentir mais desconforto por conta do corte da cirurgia. Mas, sempre com orientação médica, nunca é demais repetir!  (Fonte: baby Center ) 

Medos de grávida!

Não sei se acontece só comigo mas sinto medo de várias coisas durante a gestação. Um deles é o medo do parto, às vezes tenho pensamentos muito ruins e estou trabalhando de forma muito positiva isso na minha cabecinha. Já ouvi e li dizer que é super normal ter esses receios. Aiii... mas é super ruim eu odeio quando vem esses pensamentos pesados e tristes me assombrar, no meu caso não tive uma experiência muito feliz no primeiro parto acho que me traumatizou. O yoga me ajudou bastante a conseguir amenizar e não ficar pensando muito, meditar e escutar mantras  fazem meus dias melhores me trazem paz. Sei que vai dar tudo certo 🙏🏼🙏🏼🙏🏼. Gravidinhas de plantão vocês tem medo do que ? Ou não tem medo de nada ? #medosdegravida #Deusonline #tenhomedodoparto #vidadegestante #vidademae #vocetemmedodoque #gravidafeliz #gravidaantenada #mamaepreocupada 

Enquete

Omelete da Isa :p

Ontem a Isa fez o seu primeiro omelete. Nomeamos como omelete da Isa! Ficou uma delícia e super colorido. 

Ela amou cozinhar de verdade!  

Em dias de frio que o tédio cai sobre nossas cabeças inventar o que fazer é com a gente mesmo. 

Fizemos registros da Isa na cozinha quebrando ovo, ajudando a ralar cenoura, beterraba e queijinho que foram os ingredientes chaves para nossa receita. Uma atividade diferente e  lógico com supervisão total, muito bate papo de mãe e filha, pura  diversão! Descobertas engraçadas como ter medo de quebrar um ovo, será que ela pensou que iria sair um pintinho? Kkkkk

Gente, é sempre bom incentivar os filhotes para novos desafios, apesar de querer que ela permaneça um  neném forever isso não vai acontecer,  e fazer com que minha filha tenha um olhar curioso e junto com ela quebrar essas barreiras de que ela pode fazer coisas que talvez nessa idade ela nunca imaginou é sensacional! Sempre conversando muito e explicando que tudo que estávamos fazendo só é possível junto com a mamãe. E que de maneira alguma ela poderia fazer omelete sozinha! Óbvio que ela está sempre aos meus olhos, mas todo cuidado é pouco e crianças são rápidas demais. Temos que ficar sempre em alerta mas nada de neura!  Adooorei a nossa experiência na cozinha! Olhas as fotinhas que fofas <3

Quando a vida te muda e você se apaixona pela transformação que ela trouxe.

 Quando engravidei da Isa me sentia diferente, eu não me encaixava mais em certos lugares nem ao lado de certas pessoas. Sempre me preocupei com todos a minhas volta, minha família, meus amigos, desconhecidos e muitas vezes mais do que comigo mesma, aquela coisa de não saber dizer NÃO. Sei que nada é feito esperando o mesmo, mas acreditava em companheirismo e compaixão o normal dentro da minha vida.

 Em uma virada de página passei a ter um certo egoísmo interno. Ter a Isa  dentro de mim fazia com que eu pensasse só em nós e mais nada nesse mundo. Já não queria mais me decepcionar com pessoas, eu queria era aprender comigo mesma, e se fosse decepção seria Kamila por Kamila. 

Agora, novamente uma fase de transformação com este novo serzinho invadindo lindamente a minha vida, volto ao ponto de que pensar em mim, na minha família e nas pessoas que cuidam e se preocupam comigo é a melhor troca. Troco amor por amor, amizade sem cobranças, respeito por respeito, alegrias, tristezas troco tudo por quem se coloca também no meu lugar. Me dou o direito de amar quem saiba me amar como sou. A maternidade me transformou em outro ser, uma nova pessoa e eu me amo assim. Aceito as mudanças e tenho gratidão pelos que permaneceram em minha vida e  principalmente pelos meus filhos que tem me mudado tanto para um ser humano melhor e mais evoluído espiritualmente. É o que eu sinto...apenas gratidão por criar corações que curaram o meu de qualquer dor. 

Hormônios!!!

Incontinência urinária na gestação

Entenda por que incontinência urinária pode ocorrer na gravidez.

Gente, essa matéria que li no site ZH vida achei mega interessante e sei que é um assunto pouco comentado. Comecei a ter incômodos com isso! Estou com uma crise alérgica e ando tossindo muito, sempre que vou tossir acaba vazando um pouco de urina. É horrível pois tenho que me higienizar e trocar de calcinha quase toda hora, quando não estou em casa fico em uma situação super chata, na minha primeira gestação tive porém estava mais no fim da gravidez, e depois que ganhei tive durante um tempo e depois passou. Pra quem tem ou teve segue essa matéria bem legal para ficarmos mais informadas sobre algo normal na gestação. 

Incontinência urinária é um grande incômodo para quem sofre desse problema. Esse distúrbio pode ser aumentado durante a gravidez. Especialmente no final da gestação, quando as grávidas percebem o  aumento das idas ao banheiro por causa do peso do bebê e do útero que está distendido, comprimindo a bexiga. Essa alteração favorece que a mãe armazene menos líquido fazendo com que a urina vaze, principalmente se fizer algum esforço mais forte ou inesperado, como espirrar ou tossir. Mas quando a vontade de urinar vem e a gestante não consegue segurar ou controlar, esse vazamento é um sinal de incontinência urinária mista.

Segundo a ginecologista e obstetra Erica Mantelli, a incontinência urinária mista está associada a dois tipos de incontinência mais comuns. 

— Esse problema ocorre quando não é possível ter controle sobre a urina que sai da uretra, canal que leva a urina da bexiga para fora do organismo. A gestante não deve ignorar esse problema que aos poucos pode se agravar e apresentar características de dois tipos de incontinência urinária ao mesmo tempo — explica.

Uma pesquisa feita pela a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU) e o Instituto Lado a Lado pela Vida apontou que o problema atinge principalmente mulheres após a menopausa, quando 35% delas sofrem de incontinência urinária ao fazer algum esforço. E, segundo o estudo, 40% das gestantes vão apresentar um ou mais episódios de incontinência urinária durante a gestação ou logo após o parto. 

Porque a incontinência urinária aparece?

A gravidez e o parto por via vaginal são fatores desencadeantes da incontinência.

— São diversos os fatores que podem influenciar o surgimento de um ou dois tipos de incontinência, como por exemplo, enfraquecimento das estruturas da pele, aumento da pressão no abdômen devido ao crescimento e posição do bebê e alterações hormonais durante a gestação — afirma a ginecologista.

Quando a incontinência urinária é mista

Mas as mamães podem ficar tranquilas! A perda do controle da bexiga não é uma doença, e sim um sintoma que pode surgir por determinadas causas. 

— Se você não consegue segurar a urina quando ri, tosse ou espirra e ocorre um vazamento ou sente uma necessidade súbita e forte de urinar toda hora, o seu diagnóstico provavelmente resultará em incontinência urinária mista, que é quando a gestante apresenta os dois tipos de incontinência: de esforço e de urgência — revela Érica.

A gestante deve ficar atenta ao tipo de incontinência urinária, principalmente se for mista. 

— É muito importante perceber qual o tipo de incontinência que afeta a mãe. A gestante precisa conversar sempre com seu médico e explicar seu seus sintomas para que ele defina com clareza quais são os tipos de incontinência que estão envolvidos — aconselha a médica.

Alguns especialistas alertam que as mulheres que sofreram com a incontinência durante a gestação têm seis vezes mais chances de continuar com o problema depois de o bebê nascer. 

— Caso o parto seja vaginal e o bebê for muito grande ou se o parto for mal assistido sem os devidos cuidados médicos para preservar o períneo, a mãe tem chances de apresenta incontinência urinária depois do parto. Mas a boa notícia é que não são todos os partos vaginais que causam a lesão nos músculos — destaca a médica.

Portanto, se o seu parto for vaginal, não precisa ficar preocupada. O problema não depende apenas do tipo de parto, mas também de alterações hormonais, presença de doenças associadas como diabetes, doenças pulmonares, neurológicas, uso de medicamentos, obesidade e cirurgias pélvicas prévias. 

Como tratar? 

O tratamento da gestante com incontinência urinária mista consiste nas mudanças de hábitos que visam melhorar a qualidade de vida e o controle da urina.

— A gestante pode apostar nos exercícios de Kegel, que sugerem a contração dos músculos do assoalho pélvico por 10 segundos e que pode ser praticado em qualquer hora do dia, ou reeducar a bexiga, urinando em horários programados. Porém esse exercício deve ser feito apenas com indicação médica — sugere Mantelli.

Para conter o vazamento, a gestante pode fazer o uso de absorventes ou fraldas para adultos. 

— É importante para a mãe manter a prática dos exercícios de Kegel durante a gravidez e logo após o parto, pois eles podem ajudar a prevenir a incontinência relacionada ao parto — aconselha a ginecologista.

Lembrando que o tempo de tratamento vai depender da gravidade da incontinência e da colaboração da mamãe, pois será necessário dedicar alguns minutos do dia fazendo os exercícios várias vezes para conseguir atingir o controle da eliminação da urina.  (Fonte: http://zh.clicrbs.com.br)

Coisas de mãe!

Sobre o tempo...

O tempo passa tão rápido, ontem meu neném era um bebê e chorava de fome de leitinho do peito, gostava tanto quando a colocava para mamar e ela vinha sentindo o cheirinho do leite desesperada, coisa mais linda e prazerosa era alimentar o meu serzinho de luz! 

Foi em um piscar de olhos ela andou, em um piscar ela falou, e quando olhei já estava sentindo suas próprias  vontades e fazendo suas lutas rs, as birrinhas básicas da vida! Conversando comigo as suas idéias e suas estorinhas inventadas. Ela foi pra escolinha e agora espera de forma quase madura a chegada do seu irmãozinho.

 Minha neném cresceu e está crescendo cada vez mais de maneira espirituosa e física. As vezes isso me incomoda, queria uma pílula do não faz crescer, para sempre meu neném! Agora entendo a minha mãe, aliás depois que me tornei mãe, entender a minha é a coisa mais fácil do mundo!  O tempo pode fazer coisas incríveis quando se cria corações! Sinto orgulho de ver meus ensinamentos criarem formas. Bom dia ❤️

Coisas de grávida :)

Grávida e doida!

Tô grávida, tenho criança pra cuidar casa pra arrumar, comida pra fazer, marido me  tirando do sério, minhas atividades pra fazer.... ahhhhh!!!!

 Essa semana estou tendo muita dificuldade em controlar o meu estresse, todo mundo sabe que recebemos jatos de hormônios e isso tudo afeta totalmente nosso comportamento emocional.Tá difícil ter paciência, ando respirando cem, trezentas até mil vezes. Crianças na fase de dois, três anos quem tem sabe, por mais boazinhas e educadinhas que sejam, dão muito trabalho, querem brincar a todo momento e não param um segundinho, fora as nossas preocupações normais do dia a dia, mãe está sempre preocupada não tem jeito rs. E eu com esse humor maravilhoso acabo escorregando na minha posição como mãe, quero ter mais paciência, sentar e brincar mais, não perder o humor com coisas pequenas. Mas é difícil viu, está sendo dolorido ficar assim pois me sinto péssima e totalmente falha com a minha filha, e eu não sou assim. Hoje tenho yoga vou relaxar e tentar melhorar esse astral que nessa semana está bem borocoxô e estressadíssimo! Alguma gravídinha mãe estressadinha, doidinha da cabeça ai ? É isso gente, bóra bater papo pra bota pra fora esses hormônios chatos que me deixam loucaaaa, louquinhaaaa!  :p

Dicas da lamika

Achei esse quadro bem legal  para o uso de tipos de colares meninas! ;) 

Qual a quantidade ideal de brinquedos para meu filho?

Para as crianças, o ato de brincar é mais importante do que ter brinquedos. Pais podem criar hábito de doar as peças que não são mais usadas.  Acho super importante esse assunto. Adorei o texto! Vale  a pena ler e refletir.

Qual a quantidade ideal de brinquedos para o meu filho?

Renata Losso, especial para o iG São Paulo

As prateleiras das lojas infantis são semanalmente abastecidas com novidades e é impossível acompanhá-las. Mas quando sua casa parece apresentar mais opções de brinquedos do que uma loja é hora de se perguntar: seu filho precisa de tudo isso? Provavelmente não. Encher a criança de brinquedos pode ter a melhor das intenções, mas facilmente se torna um revés. De acordo com Maria Ângela Barbato Carneiro, coordenadora do Núcleo de Cultura e Pesquisas do Brincar da PUC-SP, ter muitos brinquedos dificulta o entendimento de limites e aumenta a possibilidade da criança se tornar um adulto consumista no futuro. Para evitar os excessos, a regra é básica: a necessidade da criança é brincar, não ter brinquedos.

Segundo a especialista, o aumento da aquisição de brinquedos pelas famílias é determinado pelas propagandas direcionadas às crianças, estimuladoras primeiras do consumismo infantil. “Mas elas não precisam de tantos objetos pra brincar. Tampouco estes objetos precisam ser os da indústria de brinquedos”, diz. Quem nunca viu o filho brincando com a caixa onde veio o brinquedo, sem dar a menor trela para o brinquedo em si? Objetos comuns como panelas, sapatos e pedaços de pano podem facilmente se tornar brinquedos nas mãos das crianças. “O importante mesmo é a ação de brincar”, afirma ela.

Disso a coordenadora de eventos Flávia Spielkamp, de 28 anos, tem certeza. A filha Gabriela, de quatro anos, vive andando para lá e para cá com uma maletinha cheia de objetos. Entre eles estão um garfinho, uma bonequinha de pelúcia e uma lanterna. “Essa maletinha é o brinquedo mais legal que ela tem hoje”, conta. Segundo o educador e antropólogo Tião Rocha, fundador do Centro Popular de Cultura e Desenvolvimento, o melhor brinquedo que os pais podem dar às crianças é aquele que estimula a imaginação: “Dar um boneco que fala e anda para a criança, por exemplo, é bobagem. É um brinquedo que brinca sozinho e, como ela não aguenta aquela repetição, o abandona rapidinho”.

Mais de dez minutos

Flávia se recorda de um conjunto de cozinha musical que a filha ganhou de presente. “Ela não consegue inventar nada de diferente com aquilo”, diz Flávia. A menina não passou mais de 10 minutos com o brinquedo. A diferença, explica Tião, reside na finalidade e nas possibilidades apresentadas pelo brinquedo. Alguns oferecem somente entretenimento e passatempo, sem chances de envolvimento criativo – e tendem a ser abandonados mais rapidamente. Se o quarto de uma criança estiver cheio deles, facilmente ela perderá o interesse pela maioria: “O que ela precisa é de uma oportunidade e um espaço para brincar e fantasiar. Os brinquedos devem estimular isso”.
Para o psicólogo Áderson Costa, especialista em desenvolvimento e professor do Instituto de Psicologia da Universidade de Brasília (UnB), alguns brinquedos podem colaborar para o desenvolvimento das crianças à medida que elas vão crescendo (veja os brinquedos certos para cada idade). E não necessariamente são aqueles mais tecnológicos e caros, como muitos pais devem imaginar.
Bebês que estão começando a engatinhar, por exemplo, preferem objetos coloridos e que mudam de forma, por aumentarem a curiosidade natural dos pequenos. Já crianças entre três e quatro anos se sentem muito instigadas por brinquedos de encaixe, que podem montar e desmontar. Para já alfabetizadas, atividades que envolvem regras – como jogos de tabuleiro – colaboram para a socialização. “São brinquedos que não necessariamente precisam ser industrializados”, afirma o especialista. Com material descartável, por exemplo, é possível construir brinquedos incríveis e ensinar os pequenos a construí-los.
Tião Rocha acrescenta que, aos olhos de uma criança, facilmente uma caixa de sapato pode virar um caminhãozinho. Já no dia seguinte, a mesma caixa pode ser uma casinha, e assim por diante. “Qualquer produto fechado em si mesmo é um empecilho à criação da criança”, diz. Um exemplo é quando a criança desmonta um brinquedo – consequentemente quebrando-o. “Ela quer saber como funciona. A durabilidade de um brinquedo é o tempo da curiosidade”, completa.
Muito mais que o brinquedo em si, portanto, o envolvimento dos pais no brincar da criança é realmente essencial. Em vez de se preocupar em adquirir produtos, o melhor é disponibilizar tempo e oportunidade para brincar com os filhos.
O ato de brincar, independentemente da quantidade de brinquedos à disposição, deve ser oferecido com qualidade. E claro, outras atividades também devem entrar na rotina. Segundo Maria Ângela, crianças que não têm oportunidade de ir ao teatro, brincar de esconde-esconde ou fazer uma cabaninha, por exemplo, facilmente se voltam à televisão como fonte única de entretenimento. “Se a criança tem diferentes oportunidades de criação e imaginação, é mais fácil perceber que não precisa consumir tanto”, diz.

 Limites e reutilização

Quanto mais brinquedos a criança tiver, mais ela pode desejar. Muitas vezes a motivação deste desejo passa longe do uso lúdico e surge da influência do amiguinho da escola, que já tem um. Cabe aos pais colocar limites. “Se deixar, a criança consome tudo e um pouco mais”, afirma Flávia. Como familiares e amigos colaboram para o excesso trazendo brinquedos em visitas e festas, a mãe resolveu deixar claro que presente é só para datas comemorativas – aniversário e Natal – e olhe lá: “Não quero que deem presente para a Gabriela à toa”. Mesmo assim, ela já tem mais do que precisa.

Por isso, Flávia instituiu como tradição doar os brinquedos que já foram deixados de lado. “Desde pequena sentamos juntas e separamos os brinquedos que não despertam mais o interesse dela. Mesmo que diga ainda gostar de um ou de outro, ela aceita”, diz. Gabriela, mesmo aos quatro anos, entende que outras crianças irão brincar mais do que iela com aquele brinquedo. E aceita. “Faço isso para ela praticar o desapego e entender a dificuldade que é ter as coisas”, diz a mãe. 

O psicólogo Áderson Costa sugere uma estratégia: mostrar aos pequenos que um mesmo brinquedo pode ser utilizado de muitas maneiras diferentes. Os pais podem fazer uma competição para descobrir novas forma-se de usar o brinquedo: “Dessa forma, o objeto pode ser redescoberto e se tornar, mais uma vez, o melhor brinquedo do mundo”.

Até que idade é "correto amamentar"?

• 
  

  Maha Al Musa ainda amamenta a filha, Aminah, de seis anos

  
  

  
  

  Gente, li essa matéria na uol com muitos comentários negativos em relação a essa mãe! O que vcs acham? Na minha opinião pode ser um receio ou medo da própria mãe romper esse elo com a filha. Muitas mães sofrem na hora do desmame e acabam tendo uma certa dificuldade quando chega a hora! 

  No meu caso foi super tranquilo, eu tirei a Isa com 7 meses por opção. Logo depois que passei a inserir alimentos salgados na  alimentação dela. 

  Entendo que cada mãe tem seu time e acho que devemos respeitar o direito de escolha de cada um. Leiam e comentem sobre :) 

  
  

Maha Al Musa, 52 anos, de Byron Bay, na Austrália, tem orgulho de amamentar a filha, Aminah, 6. Em entrevista à revista australiana "Woman's Day", ela afirmou que oferece o peito sempre que a menina deseja. Maha também não imuniza Aminah com vacinas, pois diz acreditar no poder do leite materno. O OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda a amamentação até os dois anos da criança ou mais.

"Tem gosto de doce, mas cada dia tem sabor de algo diferente. É a coisa mais legal de fazer quando não estou na escola. Mais crianças deveriam mamar, pois é bom para a saúde", afirmou a criança à publicação australiana.

Aminah costuma mamar antes de ir dormir, mas Maha afirma que amamenta a filha quando e onde ela quiser, pois, como mãe, está apenas respondendo a um desejo natural da filha.

Para Maha, é durante a amamentação que ela e a menina se conectam. Durante a entrevista à "Woman's Day", a filha afirmou que adora tanto mamar no peito materno que, provavelmente, continuará até completar oito anos.

Em um post no Facebook no mês de fevereiro, Maha declarou que é normal ainda amamentar Aminah e pediu às pessoas que respeitem sua decisão. "Deixem a mãe e seus filhos decidirem o que é melhor para eles. Amamentar uma criança de quatro a oito anos é normal", declarou na rede social. (Fonte: uol ) 

Desejo do dia!

Nunca levei a sério esses desejos de grávida! Na minha primeira gestação a única vontade que eu sentia era de comer japa! Mas agora nessa gestação não estou aguentando essas vontades malucas e engraçadas, e eu como mesmo não passo vontade rs...

Menininho arretado esse! Quem aqui já teve vontades bem esquisitinhas assim como eu ? #coisasdegravida #blogdalamika 

Mimos de dinda!

 E começa a chegar os mimos! Tinha me esquecido como é bom ganhar, comprar e preparar o enxoval do neném. Tudo com o mesmo carinho mas com outra carinha,  por ser um menininho altas novidades! <3 Presente da dinda mais coruja do mundo! 

Crianças não deveriam ficar doentes nunca!

Ai como é triste ver minha pequena doentinha, sempre ficava desesperada e muito aflita. É difícil lhe dar com nossos sentimentos quando nossos filhilhotes adoecem, me bate um desespero enorme  mas sinto que estou mais madura, sabendo lhe dar com essas situações. As crianças ficam doentinhas mesmo,  faz parte da vida mas não deveria fazer né! Agora depois que a Isa entrou na escola junto com o frio parece que não tem fim, isso me deixa super triste, afinal nenhuma mãe gosta de ver seu bem mais precioso doentinho né! Então... com essa fase de altos e baixos tento seguir alguns rituais que por vezes dá certo e faz com que um simples resfriado ou coriza não se torne uma gripe ou algo mais grave. Coisas simples que eu faço aqui em casa e quase sempre tenho resultado positivo, a não ser que seja algo mais sério. Lembrando que é sempre bom levar ao médico para uma avaliação segura caso o mal estar não passe ou tenha febrinha. Essas dicas são para sintomas leves que as crianças costumam ter de vez enquando e que toda mãe já entende rs!           

 -  Manter uma alimentação saudável e muito líquido para que ajude a fortalecer ainda mais o sistema imunológico. Por vezes quando a Isa está assim ela não quer comer de jeito nenhum, procuro fazer sucos e dar frutas. 

-  Rinossoro  para lavar bastante narizinho.       

 - Inalaçao com soro fisiológico.             

Gente, eu evito escolinha em dias como este para não passar para outros coleguinhas e também para que ela se recupere mais rápido.           

Hoje a segunda aqui em casa segue assim!  Amanhã tenho certeza que Isa já vai estar bem melhor !  Quais são os seus truque maternos para dias como esse ? Ótimo dia para todos <3

E ele mexeu...

E ele mexeu !!! Aquela sensação de oiii... eu estou aqui rs! Gente, que emoção meu coração vibrou ao sentir o primeiro contato de dentro pra fora, quando realmente sinto certeza que essa vidinha está aqui dentro de mim!!! Simplesmente é amor, sentir meu menininho foi tão único como sentir a Isa minha princesa! Nosso vínculo cresce a cada dia, esse elo de puro amor! Ah como é divino ser mãe!!

Cardápio de sexta!

Oi gentemmmm que delicia amooo sexta!!!! Pra fechar a semana o cardápio de sexta :) 

SEXTA-FEIRA

Café da manhã

2 fatias de pão de fôrma integral light

Confere energia e favorece o cérebro.

+

2 fatias finas de queijo branco

Proteína magra é sempre bem-vinda.

+

1 fatia de peito de peru light

Também é magrinho e sacia.

+

1 pêssego

Tem vitamina C e fibras, se for consumido com casca.

 

Lanche da manhã 1

1 pote de iogurte desnatado com um punhado de uvas passa

Segura a vontade de doce e o apetite até o almoço.

 

Almoço

3 pegadores de macarrão à bolonhesa

A carne tem ferro e ajuda a saciar a fome.

+

1 fatia média de queijo branco

A proteína retarda a digestão da massa.

+

1 xícara de cenoura e vagem refogadas

Os legumes reúnem vitaminas essenciais para a visão.

+

1 fatia média de abacaxi

Ajuda a reduzir o inchaço.

 

Lanche da tarde 1

8 pistaches

Faz bem ao coração.

 

Lanche da tarde 2

1 copo de água de coco

Hidrata e melhora o intestino.

+

1 maçã pequena

Combina poucas calorias e muitas fibras.

 

Jantar

1 prato de sopa de legumes com pedaços de frango

É leve e sacia.

+

1 quadrado grande de tofu

O queijo de soja é pobre em gordura.

+

2 torradas integrais

Para espantar a fome e garantir que ninguém vai atacar a geladeira de madrugada.

 

Ceia

1 xícara de chá

Relaxa e hidrata.

+

1 fatia média de queijo branco

Sugestão magra e que não pesa no estômago.

Vida de grávida não é fácil !

Semana mundial do brincar!

O que é a Semana Mundial do Brincar?

Uma semana de mobilização promovida por todos os núcleos da Aliança pela Infância no Brasil e nos municípios parceiros que compartilham conosco suas experiências.

São manhãs e tardes de brincadeiras abertas para a comunidade, palestras e ciclos de debates, sempre com o tema do brincar, realizados graças a uma série de articulações.

Objetivo

Contribuir para o aumento da sensibilização e da consciência sobre a importância do brincar e o respeito que devemos ter por esta ação e compartilhar o impacto das consequências de termos cada vez menos tempo para esta ação na infância.

De que brincar estamos falando?

O brincar em que acreditamos é:

  Atividade essencial com fim em si mesma

  Instrumento de expressão e desenvolvimento da criança

  Resgate cultural das brincadeiras de rua e vivências lúdicas

  Fonte de aprendizado, transmissão de saberes e de educação para todos

  Expressão cultural que promove encontros entre membros de gerações diferentes

  Criador de vínculos sociais e de comunicação

  Lazer e fonte de prazer

Por quê? 

A Aliança pela Infância no Brasil tem divulgado e incentivado a comemoração do Dia internacional do Brincar, desde sua criação. Para esta rede, o movimento que dissemina o Brincar é extremamente importante, pois acredita que as crianças precisam de tempo para ser crianças.

Como o movimento vem crescendo a cada ano, a comemoração do Dia Internacional do Brincar também se ampliou e conquistou cada vez mais adesões e parcerias, tendo se transformado na Semana Nacional do Brincar em 2010.

A Semana Mundial do Brincar é uma campanha de mobilização social de grande relevância para o trabalho da rede no Brasil. A Aliança pela Infância tem acompanhado o curso que este evento tem tido no país e seus desdobramentos. Acredita que ainda há muito por fazer neste âmbito, pois se trata da garantia de um dos direitos essenciais das crianças.

Como acontece?

São manhãs e tardes com oficinas e espaços abertos para brincadeiras, música, artes plásticas, teatro, danças, circo, leitura, contação de histórias, manifestações culturais tradicionais e atividades livres em espaços lúdicos com brinquedos não estruturados. Também há para adultos, a  organização de palestras e debates sobre este tema.

As comemorações ocorrem em todos os núcleos da Aliança pela Infância e nos municípios que entram em contato com a gestão nacional da Aliança pela Infância, para desenvolverem ações em parceria. Para isso precisamos garantir que:

• A participação nesta comemoração seja gratuita para todos;
• As ações desta semana permitam a uniãode pessoas de idades e culturas diferentes;
• O brincar seja tratado como uma ação com um fim em si mesma;
• As ações desta semana promovam o brincar sob todas as suas formas: brincadeiras, momentos com brinquedos diferenciados, jogos de tabuleiro, jogos ao ar livre, brincadeiras tradicionais, e iniciativas como exposições, palestras, debates;
• Nesta semana, nossos esforços sejam focados em promover a prática do brincar em espaços públicos e privados, instituições, escolas, na rua e na família.

Público-alvo

Crianças de até 12 anos de todas as classes sociais.

Beneficiários diretos

Crianças que participam diretamente dos eventos.

Adultos que participam acompanhando as crianças.

Beneficiários indiretos

Crianças que não participaram diretamente, mas que convivem com pessoas que participaram e que costumam replicar as brincadeiras e atividades significativas.

Execução

• Identificar os locais em que o evento vai ocorrer, em parceria com a Aliança pela Infância;
• Organizar e articular estas ações com o núcleo local da Aliança pela Infância – caso haja um no município;
• Convidar profissionais de áreas diferentes para atuar voluntariamente na Semana do Brincar;
• Definir a agenda;
• Divulgar o evento em rede nacional por meio da gestão da Aliança pela Infância;
• Identificar parceiros potenciais no local para execução em conjunto das ações;
• Consolidar, com parceiros locais e nacionais, o apoio com a presença de monitores, segurança e equipe de saúde para a realização dos eventos;
• Elaborar e executar a sistematização das ações que compõem a semana;
• Acompanhar o número de crianças e adultos atendidos.

Onde se realiza?

Independentemente do local onde você esteja, basta apenas desejar fazer parte desta ciranda de pessoas conectadas ao mesmo objetivo: promover a consciência sobre a importância do brincar para todos os cidadãos.

Seja você também um voluntário nesta jornada em defesa de um dos direitos mais preciosos da infância!

Para mais informações, entre em contato conosco.
alianca@aliancapelainfancia.org.br
+55 11 3578 5004 / 5001

Um conto por Isadora!

Cardápio de quinta !

Bom diaaa gente Lindaaa! 

QUINTA-FEIRA

Café da manhã

½ xícara de leite desnatado batido com ½ pote de iogurte natural desnatado, 1 banana e 2 colheres de aveia

Garante energia e disposição para um dia tumultuado.

 

Lanche da manhã

1 barra de cereais

Um jeito prático de acabar com a fome sem apelar para guloseimas.

+

1 mexerica

Tem fibras e vitamina C.

 

Almoço

1 prato de chicória com 1 colher de beterraba crua ralada temperada com um fio de azeite e limão

A dupla esbanja fibras.

+

3 colheres de arroz integral

Evita que o estômago esvazie rapidamente.

+

1 concha de feijão

Para ficar mais tranquila em relação à ingestão de ferro.

+

2 abobrinhas recheadas com carne moída

Água mais proteína é igual a saciedade prolongada.

 

Lanche da tarde 1

1 fatia fina de bolo simples

Para ter mais energia.

+

8 avelãs

Favorece o bem-estar do coração.

 

Lanche da tarde 2

½ papaia

Rico em água e fibras.

+

1 colher de aveia

Para não chegar com tanta fome ao jantar.

 

Jantar

1 copo de leite desnatado batido com 6 morangos

Forra o estômago sem pesar.