Sai da linha gente, estou tendo um picos de ansiedade que estão me matando nessa gestação. Acabo descontando tudo na comida, que horror estou com vontade de tudo que engorda e faz mega mal! Essa semana que passou comi pizza duas vezes, miojo, Mac e muita massa, enfiei o pé na jaca com tuuuudoooo, depois fico me sentindo péssima por mim e pelo neném. Estou montando uma comilança saudável para não deixar de comer os alimentos ricos em vitaminas para que mamãe e bebê estejam bem nutridos e não ter complicações durante a gravidez. Como diabetes gestacional - O que causa uma diabetes gestacional ? Durante a gravidez, a placenta, que liga o seu bebê para seu suprimento de sangue, produz altos níveis de vários hormônios. Quase todos eles prejudicam a ação da insulina nas células, aumentando o nível de açúcar no sangue. Dessa forma, uma elevação modesta de açúcar no sangue após as refeições é normal durante a gravidez.
Conforme seu bebê cresce, a placenta produz mais e mais hormônios que atuam no bloqueio de insulina. No diabetes gestacional, os hormônios placentários provocam um aumento do açúcar no sangue em um nível que pode afetar o crescimento e o bem-estar do bebê. O diabetes gestacional geralmente se desenvolve durante a segunda metade da gravidez. Não há garantias quando se trata de prevenir o diabetes gestacional – mas você pode adotar hábitos saudáveis durante a gestação para tentar prevenir o problema principalmente se você está no grupo de risco:
- Escolha alimentos ricos em fibras e pobres em gordura e calorias. Coma mais frutas, legumes e grãos integrais
- Exercício antes e durante a gravidez pode ajudar a proteger contra o desenvolvimento de diabetes gestacional. Faça 30 minutos de atividade moderada na maioria dos dias da semana
- Perder os quilos em excesso antes da gravidez.
Concentre-se em mudanças permanentes nos seus hábitos alimentares. Motive-se, lembrando os benefícios a longo prazo da perda de peso, tais como um coração saudável, mais energia e melhora da autoestima. (Fonte de informação: www.minhavida.com.br )
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